¿Qué deben beber las niñas durante su período menstrual?
El período menstrual es una etapa por la que pasamos las mujeres cada mes. Muchas niñas sentirán molestias durante este período, como dolor abdominal, fatiga, cambios de humor, etc. Una dieta adecuada puede aliviar estos síntomas, especialmente la elección de las bebidas adecuadas, que pueden ayudar a aliviar las molestias y complementar la nutrición. Este artículo combinará los temas candentes y el contenido candente en Internet en los últimos 10 días para recomendar bebidas adecuadas para beber durante el período menstrual y proporcionar referencias de datos estructurados.
1. Bebidas recomendadas aptas para beber durante el periodo menstrual
Durante el período menstrual, el cuerpo de una niña necesita más calor y nutrición. A continuación te presentamos algunas bebidas para beber durante tu período que no solo aliviarán las molestias sino que también te proporcionarán energía y minerales esenciales.
| Nombre de la bebida | Eficacia | Tiempo de bebida recomendado |
|---|---|---|
| Té de jengibre y azúcar moreno | Calienta el palacio, disipa el frío y alivia la dismenorrea. | mañana o tarde |
| Té de dátiles rojos y bayas de goji | Reponer la sangre y nutrir la piel, aliviar la fatiga. | Disponible todo el día |
| leche tibia | Calma tu estado de ánimo y repone calcio | antes de ir a la cama |
| té de rosas | Regular el estado de ánimo y aliviar la ansiedad. | hora del té |
| Té longan y dátil rojo | Reponer el qi y la sangre, mejorar la tez. | mañana o mediodía |
2. Bases para elegir bebidas durante el período menstrual
Al elegir una bebida durante el período menstrual, se debe prestar atención a las propiedades de calentamiento, el valor nutricional y el efecto calmante de la bebida. Los siguientes son los temas candentes en Internet en los últimos 10 días con respecto a las bebidas para el período menstrual:
| temas de discusión | índice de calor | Punto principal |
|---|---|---|
| Beneficios del té de jengibre con azúcar moreno | ★★★★★ | La mayoría de los internautas creen que el té de jengibre y azúcar moreno es la primera opción para aliviar los dolores menstruales. |
| Combinación de dátiles rojos y té de baya de goji | ★★★★☆ | Se recomienda añadir una pequeña cantidad de longan o semillas de loto para potenciar el efecto. |
| El efecto de la leche sobre el estado de ánimo. | ★★★☆☆ | La leche tibia puede ayudar a estabilizar el estado de ánimo, pero algunas personas pueden ser intolerantes a la lactosa |
| Tabúes sobre el consumo de té de rosas | ★★★☆☆ | Las personas con constitución fría deben beber con moderación para evitar sobredosis. |
3. Cómo hacer bebidas caseras durante el periodo menstrual
Además de comprar bebidas preparadas, muchas niñas prefieren preparar sus propias bebidas menstruales en casa, lo que resulta saludable y económico. A continuación te explicamos cómo preparar tus propias dos bebidas populares:
1. Té de jengibre y azúcar moreno
Ingredientes: 20 gramos de azúcar moreno, 3 rodajas de jengibre, 300 ml de agua.
Método: Cortar el jengibre en rodajas, ponerlo en la olla junto con el azúcar moreno, agregar agua y llevar a ebullición, luego reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.
2. Dátiles rojos y té de bayas de goji
Ingredientes: 5 dátiles rojos, 10 gramos de baya de goji, 500 ml de agua.
Método: Pelar los dátiles rojos, ponerlos en una taza junto con la baya de goji, preparar con agua hirviendo, cocinar a fuego lento durante 10 minutos y beber.
4. Bebidas que se deben evitar durante el periodo menstrual
Durante el período menstrual, el cuerpo de las niñas es más sensible y algunas bebidas pueden agravar el malestar. Estas son las bebidas que debes intentar evitar:
| Nombre de la bebida | efectos adversos |
|---|---|
| bebidas heladas | Causa resfriado uterino y agrava la dismenorrea. |
| cafe | Estimula los nervios y puede causar ansiedad. |
| té fuerte | Afecta la absorción de hierro y puede causar anemia. |
| bebidas alcoholicas | Aumenta la carga sobre el hígado y afecta la estabilidad emocional. |
5. Candente debate en Internet: la base científica de las bebidas para la menstruación
En los últimos 10 días, la base científica de las bebidas para el período menstrual se ha convertido en un tema candente. Muchos expertos en nutrición y herbolarios compartieron sus puntos de vista en las redes sociales:
1.Té de jengibre y azúcar moreno: El azúcar moreno es rico en hierro y calcio. El gingerol del jengibre puede promover la circulación sanguínea. La combinación de ambos ayuda a aliviar el resfriado uterino y la dismenorrea.
2.Té de dátiles rojos y bayas de goji: Los dátiles rojos nutren la sangre y la baya de goji nutre el yin. Es adecuado para niñas con insuficiente qi y sangre.
3.leche tibia: El triptófano de la leche puede promover la síntesis de serotonina y ayudar a estabilizar el estado de ánimo.
Al elegir sabiamente las bebidas, las niñas pueden cuidarse mejor física y emocionalmente durante su período menstrual. ¡Espero que los datos estructurados y los consejos prácticos proporcionados en este artículo te sean útiles!
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